AndrewHuberman 休息 已经尝试过 2 个多月，不知不觉让我养成了累了就休息 20 分钟的习惯。通过 Apple Watch 的数据查看，近 2 个月的深度睡眠有了明显的提升。 【中文男配】斯坦福教授推荐如何高效休息？百万人跟练NSDR_哔哩哔哩_bilibili