最近与女朋友闹矛盾，因为一件小事引发争执，争执的过程中，我不满女朋友的态度，于是非常生气，后来没有跟她说话。期间她想要缓和关系，我没有理睬。不想待在家里，自己一个人出门，负面情绪一下子包裹着我，想到过去的发生的事情，越想越气，越来越委屈。在这种扭曲的心理下，我无意识中把把对方放在了一个很可怕的位置。
回家之后，女朋友的情绪因为我的冷漠，以及莫名其妙的生气，变得也不好了。我们俩一言不发，我自己情绪缓和了一些，想要缓和关系，对方也没有理睬。不一会，我自顾自地开始讲述昨晚发生的事情，让我生气的原因，讲述之时，过去的一些事情，在我脑海中不断浮现，那一刻我觉得我有天大的委屈。讲述的过程甚至一度抽泣不止，仿佛自己被狠狠伤害过一样，后来发现，当时负面情绪被不断放大，无法控制。
我说完之后倒是平静了不少，负面情绪被我倒出去了，但是流向了我的伴侣，好在最后是和解了。她给我做心灵 spa，指出我们之间闹过的几次矛盾，都是类似的「原因」，于是我们开始分析起来，分析自己这么委屈的原因，为什么有这么大的情绪。
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Q：为什么我会这么委屈？ A：哦，日常相处中，有让我感到委屈的时候，但当下并没有跟伴侣说。笑一笑过去了，以为过去了，其实藏在了内心更深处。
Q：原来是之前的委屈积累的，那为什么当时选择不说呢，没有及时表达呢？ A：害怕说出来引起冲突争吵。
Q：为什么害怕冲突争吵呢？ A：害怕冲突争吵破坏我们之间的关系。害怕失去这段关系。
Q：为什么害怕失去这段关系呢？ A：太爱她，不想失去她。（答到这里我问不下去了，害怕失去是人人都有的）
Q：那么，冲突和争吵一定会破坏关系吗？ A：不一定，冲突和争吵可以增进彼此的了解，是了解的过程，处理得当是有益与关系的发展的。哦，原来冲突是有好处的。
分析过程中，又想到「边界」和「磨合」概念。人和人相处都是有一个看不见的边界的，有了边界才能了解彼此，知道什么行为会触碰边界，破坏关系。同时也能清楚地知道能否与对方建立长久的关系。通过此事，我对磨合与边界有了更清晰地认知。